Një tjetër element që ndihmon në të paturit e një shëndeti të mirë është edhe aktiviteti fizik, shkruan OnAir.
Aktiviteti fizik i cili mund të jetë në formën e ushtrimeve të ndryshme kryhet nga njerëzit për një sërë arsyesh. Për të folur më shumë rreth kësaj teme, i ftuar në “Ora 7” i ftuar ishte Leonard Mark Nikaçi. Ai tregoi se ndër ushtrimet më të kërkuara nga njerëzit kohëve të fundit janë ushtrimet për zonën e tricepsit. Sipas tij kjo është një pjesë e pamjes së jashtme që krijon pasiguri në shumë individ.
Gjatë intervistës në studio, Nikaçi gjithashtu tregoi edhe disa ushtrime duke dhënë edhe udhëzime se si ato të bëhen në mënyrën korrekte. Ushtrimet mund ti gjeni në videon më poshtë: