onair.al
15 °c
Pristina
  • Lajme
    • Politike
    • Live
    • TV
    • Sociale
    • Emision
    • Covid-19
  • Show Biz
    • Premiere
    • Music
    • Popullore
  • Sport
  • Komedi
  • Kuzhina
  • Kuriozitete
    • Fun
  • Kids
No Result
View All Result
  • Lajme
    • Politike
    • Live
    • TV
    • Sociale
    • Emision
    • Covid-19
  • Show Biz
    • Premiere
    • Music
    • Popullore
  • Sport
  • Komedi
  • Kuzhina
  • Kuriozitete
    • Fun
  • Kids
No Result
View All Result
onair.al

Më thuaj moshën, të them sa orë të duhen gjumë

10/04/2019
Reading Time: 1min read
0 0
0
0
SHARES
12
VIEWS
Share on FacebookShare on WhatsappShare to email

Gjumi është shumë i rëndësishëm për njeriun, prandaj shpeshherë shkencëtarët kanë tërhequr vëmendjen që të krijohet një rutinë e shëndetshme për gjumin.

Mungesa e gjumit çon në shumë sëmundje, përveç faktit që ju do të jeni i lodhur, poshtë syve tuaj do të keni rrathë të zinj dhe nuk do të jeni në gjendje të kryeni punët e tuaja ditore.

Shkencëtarët kanë konfirmuar se në bazë të moshës janë të përcaktuar edhe orët sa duhet që një individ të flejë në gjumë:0-3 muaj: 14-17 orë gjumë4-11 muaj: 12- 15 orë gjumë1-2 vjeç: 11-14 orë gjumë 3-5 vjeç: 10-13 orë gjumë6-13 vjeç: 9-11 orë gjumë14-17 vjeç: 8-10 orë gjumë18-25 vjeç: 1-9 orë gjumë24-64 vjeç: 7-9 orë gjumë65+ vite: 7-8 orë gjumë

Shkencëtarët gjithashtu thonë se njerëzit duhet të krijojnë shprehi të mira të gjumit, si për shembull të mos hanë dhe të shmangin pijet e gazuara para se të shkojnë në shtrat.

Gjithashtu, ata thonë se njerëzit përherë duhet ta kujtojnë që gjumi i natës nuk zëvendësohet asnjëherë me gjumin e ditës.

Postime Te Ngjajshme

Lorent Hajdini, çiklisti ndryshe i Fushë Kosovës

Lorent Hajdini, çiklisti ndryshe i Fushë Kosovës

16/06/2021
Gërshetimi i veshjeve tradicionale me moderne

Gërshetimi i veshjeve tradicionale me moderne

16/06/2021
Ëmbëltorja ku takoheshin çiftet në vitet e 80-ta

Ëmbëltorja ku takoheshin çiftet në vitet e 80-ta

16/06/2021
Kampioni i ish Jugosllavisë, sot fermer i dhive

Kampioni i ish Jugosllavisë, sot fermer i dhive

15/06/2021
Ky është dyqani i bamirësisë në Gjakovë

Ky është dyqani i bamirësisë në Gjakovë

15/06/2021
Marketingu në rrjete sociale

Marketingu në rrjete sociale

14/06/2021
Val Gashi, koleksionuesi i 900 shkrepsave Clipper

Val Gashi, koleksionuesi i 900 shkrepsave Clipper

14/06/2021
Next Post
Kosova e Shqipëria, me rritjen më të madhe ekonomike në rajon

Kosova e Shqipëria, me rritjen më të madhe ekonomike në rajon

onair.al

L. Arbëria 3, Rr.Vicianum, Veranda C2.7, H.II,, Nr.2/A 10000, Prishtina. Kosovo Tel.: +38349747400

Navigate Site

  • About

Follow Us

No Result
View All Result
  • Lajme
    • Politike
    • Live
    • TV
    • Sociale
    • Emision
    • Covid-19
  • Show Biz
    • Premiere
    • Music
    • Popullore
  • Sport
  • Komedi
  • Kuzhina
  • Kuriozitete
    • Fun
  • Kids

L. Arbëria 3, Rr.Vicianum, Veranda C2.7, H.II,, Nr.2/A 10000, Prishtina. Kosovo Tel.: +38349747400

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In